La fente, un exercice idéal pour muscler ses fesses et ses cuisses
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Feb 17, 2023
marieclaire.fr
Exercice pour les jambes
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Exercice pour les jambes
Jul 26, 2020
RDSValérie Sardin
💥 Les fentes : un exercice super efficace mais pas toujours facile à maîtriser, surtout quand l’équilibre fait des siennes ! 😅 Pour bien les exécuter, faites un grand pas en avant, puis descendez le genou arrière verticalement, sans chercher à avancer. Vous allez sentir l’étirement dans la cuisse arrière Astuce : gardez le talon du pied avant bien ancré au sol pour améliorer la stabilité Si besoin, n’hésitez pas à utiliser un support pour vous aider à rester stable le temps que le corps s’habi
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exercice de fente pour travailler tes appuis
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🏋️‍♀️ Fentes – stabilité et force fonctionnelle Les fentes sont un exercice simple en apparence, mais très exigeant pour la stabilité et le contrôle du bas du corps. ✔️ Renforce les fessiers et les quadriceps ✔️ Sollicite les ischio-jambiers ✔️ Travaille l’équilibre et la coordination ✔️ Corrige les déséquilibres droite / gauche Les points clés à respecter 👇 – Grand pas vers l’avant – Buste droit, regard devant – Genou avant aligné avec le pied – Genou arrière qui descend vers le sol, sans s’é
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